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延伸文章資訊
「小聶跑法」跑動中髖部該如何「轉動」或「扭動」？
文/小聶教練光看標題，會不會覺得我今天要給大家介紹跑動中髖部轉動的技巧呢？哇塞，其實不是。嚴格意義上說，跑動中，髖部是不能轉動或是扭動的。更不能產生主動去轉動或扭動的意識。或許，很多人產生髖部轉...
【小聶跑法】跑動中大腿做功該如何取捨
文/小聶教練通常，以小腿提拉摺疊技術跑步，大腿做功擺動是自然而然的動作，不需要刻意去考慮。雖然在小腿主動摺疊的過程中，大腿後側肌群會做功發力，但我們依然強調在意識中儘量保持放鬆狀態，不用刻意去做...