分類標籤：超伸的所有文章

練瑜伽，我們經常會聽到一個詞，叫「超伸」。比如瑜伽老師常常提醒我們：大腿肌肉收緊，防止膝蓋超伸。當您在半月式中自信地保持平衡，姿勢穩固而穩定時。你是否想過，您可能會過度伸展站立腿的膝蓋。當您的膝...

破壞肌肉，肌肉就會變大，但是破壞關節，關節就會受傷。所以我們平時健身，針對訓練的是肌肉，注意保護的則是關節。那麼在平時健身過程中，最容易讓關節受傷的行為，其實就是關節超伸。避免不了關節超伸，你的...

#清風計劃##教你瘦一夏# #時髦運動精##之前的的文章後邊，有小夥伴留言說想詳細了解一下膝超伸。