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大家好，我是旺旺。你有沒有見過這樣一些人，他把胸肌和背部肌肉放到了同一天訓練。練完一組伏地挺身，馬上起來練一組引體向上。練完一組臥推，馬上又去練一組槓鈴划船。這種胸肌和背部動作交替訓練的方式，就...

女人一旦上了年紀，身體就會出現各種各樣的狀況，比如說皮膚鬆弛、皺紋增多、體內新陳代謝水平下降等等，但為了變得漂亮一點，就會在穿搭上就會格外下功夫。要小伽說啊，與其在衣服搭配上花心思，不如抽出時間...

原創內容，擅自搬運者必究！健身的你，肯定經歷過別人對你的冷嘲熱諷，當你一不小心感冒了，別人會說你不是健身嗎，怎麼還那麼容易感冒呢？比我這種不健身的人身子還要差！最近，也是有人會問筆者，為什麼他們...

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許多人在通過運動和控制飲食減肥一段時間後，體重和體脂都下來了一點，但是突然間就很難再痩下去了。這個原因可能是身體適應了你前期減脂得節奏，變得不再敏感。以下6個小技巧，可以讓你突破平台期，減脂效果...