2020-11-03想讓大臂增肌,要練會這些動作,針對肱二頭肌進行訓練很多健身的男士,都希望增加自己手臂的肌肉。通過長時間的針對訓練,也極有可能做到手臂圍度增大的效果。而這些訓練,大部分都是針對手部的肱二頭肌進行訓練的,它能幫助我們,讓手臂的肌肉健康的豐滿起來。閱讀更多