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練腹肌的方法有很多種，如比較簡單的卷腹，反向卷腹等。但論進階練腹的王牌動作，我只服懸垂舉腿。因為這個動作，對下腹訓練的感受簡直酸爽殘暴至極，再也不用擔心做幾百個卷腹體內還有殘存的力氣了。當然，這...

每天勒緊褲腰帶，把自己最愛的美食拋的遠遠地，但是肚子的贅肉還是蹭蹭的往上漲，急死人了！怎樣讓自己擁有優美的身材？哪種減贅肉的方法最好？今天我們就來操練懸垂舉腿的變招，讓你的腹部受虐到底，還你曲線...

腹部肌肉是我們身體很重要的一個部位，它連接了我們的上半身和下半身，在運動時候充當動力傳導的支點。腹肌力量的增強能夠讓我們的身體更穩定，運動的表現能力更好。同時，腹肌也是我們想要追求漂亮體態的重要...

每個女生做夢都想擁有窈窕多姿的小腹，可別人都在做夢之後努力付諸實踐，而你確實真的只是做夢而已。有付出才會有回報，與其面對雜誌上的健身達人羨慕不已，倒不如實實在在的從今天開始努力。這位女生就來給大...