仰臥舉腿(Active Straight Leg Raise) | 山姆伯伯工作坊
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有人提到關於在進行深蹲或屈髖（如碰腳尖、仰臥舉腿等）時，髖關節前側感覺卡住或磨擦的感覺，關於這點，之前有分享文章「股骨髖臼撞擊綜合症」，而在《久坐人靈活解方：解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南》書上第235頁有提到：椅子坐到底，將股骨推向髖關節窩前方。
長期相互夾擠，關節囊會變僵緊。
這厚實纖維組織的作用是把股骨頭固定在髖關節甸內。
所以如果整天坐著，股骨會移到髖關節窩前方，而不是待在原本的中間位置。
現在每次做全深蹲，股骨都會撞到髖關節窩前端。
如果髖關節前方感覺
