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大家好，我是老胡。老胡今天在健身房裡觀察了一下，去健身房鍛鍊的人群中，大多數人的鍛鍊目標都是去減肥的。這和一些調查研究顯示的肥胖人群數據是相吻合的。據最新數據顯示，我國現在有9000萬肥胖人群，...

大家好，我是老胡。老胡今天在健身房裡觀察了一下，去健身房鍛鍊的人群中，大多數人的鍛鍊目標都是去減肥的。這和一些調查研究顯示的肥胖人群數據是相吻合的。據最新數據顯示，我國現在有9000萬肥胖人群，...

#健康真相館##健康真相官##清風健身說#

今年3月，我學習減脂餐的製作，6月馬甲線大賽備賽，前前後後基本都在保持減脂飲食。我在這些經驗中總結了馬甲線少女訓練與飲食。一直到現在9月，我的馬甲線就像過山車一樣，一會有一會沒有，總結和反思一下...

原創內容，擅自搬運者必究！減肥期間，你吃對了嗎？還在一味的節食嗎？過度節食並不是減肥的最佳選擇，因為嘗試過的人會知道，反彈幾率高達90%以上，最後還會奪走健康，女性可能出現閉經，男性禿頂更加厲害。