膳食纖維助減肥！營養師教你輕鬆吃夠纖維量 - World Gym Blog
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減肥中總是因為嘴饞而破戒亂吃零食嗎？但努力壓抑不吃，可能會造成反效果，為了避免爆吃的情況發生，分享最簡單的解決辦法，那就是補充膳食纖維，該吃多少？哪些食物纖維含量多？營養師通通告訴你。
膳食纖維也就是大家所知的纖維質，在營養界來說是很重要的，同時對於減肥也是不可或缺的一個營養素。
《The Small Change Diet》的作者Keri Gans說：「纖維可以說是一種神奇的減肥成分，可惜的是大多數人都沒有獲得足夠的纖維。
」本篇要將有關減肥的纖維攝
