飲食知識：膳食纖維可救命，九成人吃得不夠- BBC News 中文
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圖像來源，Getty Images廚櫃裏，是否有一些能夠令你長壽的食物？如果我能給你一種超級食物，能夠令你更長壽，你會感興趣嗎？只是以純天然的方式，它就能降低心臟病、中風以及二型糖尿病等終身不會治癒的疾病之風險。
而且，它能幫助你將體重、血壓和膽固醇控制在較低水平。
還有值得提及的是，它很便宜，在超級市場就能輕易買到。
纖維——它算不上世界上最誘人的東西，但是有一項重大研究弄清楚我們到底需要攝入多少纖維，同時還發現，它對健康有巨大的益處。
「現在證據已經很充分，這是一個轉折點，人們必須要開始採取
