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每天踮腳尖，也就是足跖屈，如果鍛鍊的強度合適，穿插著休息，鍛鍊之後拉伸，這樣的話身體會好很多，可同樣的鍛鍊過度，不拉伸，每天都練，這可能會使身體變得更差，這要注意！踮腳尖，優點

人的生命在於運動，現在很多人因為久坐，沒時間運動，身體出現問題的幾率大大增加了，所以大家都開始加入了健身的熱潮，無論是到健身房運動，還是平是自己在家跑步，這些都是能夠保持身體活力，保證身體健康的...

具有800年悠久歷史的導引養生術八段錦，其最後一勢動作名為「背後七顛百病消」，這個動作也正是通過踮腳跟的方式，刺激腎經系統，誘發全身震盪，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病的神奇功效。