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腰和肚子是女性身材s型曲線中的關鍵部位，若這些部位有多餘的贅肉，會讓整個人顯得十分豐腴，這十分影響整體身形。在當今的生活節奏中，女性朋友們大多數時間都是在辦公桌椅上度過的，長久的蹲坐很容易產生腹...

在進行塑形或者是減脂的過程當中，我們第一步應該先明白自己的體脂率處在一種什麼樣的狀況，還有我們參與塑形或者減脂的目標是怎樣的。因為首先定準目標和方向，就不會讓我們在進行的過程當中偏離初衷。如果你...