4動作提臀、提高腰線！拯救五五身，打造黃金身材比例，每天 ...
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腰臀線是影響身材比例的一大關鍵，現在小編就要教大家4個動作，不只可以提臀、提升身材比例，更能拉長腿部線條，讓你的肚臍以下都是腿！圖片來源：[email protected]、小紅書＠西瓜AINI延伸閱讀：每天4組「橋式運動」，擁有緊緻密桃臀～持續2周練出女星小蠻腰，和肩頸痠痛說掰掰！圖片來源：stylesatlife.com、the-bodybuilding-blog.com相信女孩們對於這個動作應該不陌生，深蹲不僅可以提臀、練出蜜桃臀，還能幫助燃燒脂肪～這個動作看起來雖然很簡單，但是有幾點需要注意！在蹲的時候要注意腹部收緊，並且背部挺直，膝蓋不可超
