怎麼會現在才知道～擁有曼妙腰線的重點是訓練「胃部周圍肌肉 ...

最近天氣好冷喔（欸跟文章有什麼關係）食慾難免會比較旺盛，在無意識間就多吃了比平常多的分量，胃也就被撐大了，一旦被「撐」大，食量就會變大，這時候如果胃部周邊的肌肉不夠有力，你那好看的腰線很快就會走鐘了...接著就會出現所謂的馬鞍肉（OMG） 尤其是夏天來臨時，免不了有一些水上活動（？不會像這兩天一樣把肌膚包得密不透風，所以還是及早開始運動吧！讓胃部周邊的肌肉有力量，不僅可以有漂亮的腰線，也因為肌肉有力，胃就不會一直失控變大！！下面介紹的運動，是可以有效鍛鍊到胃部前後左右的肌肉操喔～～ 躺在瑜珈墊後，將雙腳併攏屈膝90度抬高（要維持住喔！），雙手抱頭