在家即可練！六種「練出黃金腰線」的懶人運動法，跟你的腰內 ...
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男生一到中年就發福，女生的小腹問題更是惱人。
如果你想瘦腰，只靠節食不會有效，運動永遠是最好的道路，但如果沒時間運動怎麼辦？ 絕大多數的人腰圍之所以失控，是因長期久坐、飲食習慣不良、遺傳、甲狀腺問題等。
只有運動能夠一舉兩得，讓妳既能瘦下來，又能擁有健美的身體。
以下就介紹給妳，幾種可以在居家空間自行訓練，而且對腰部特別有效的動作：1.斜肌支撐運動(source: steptohealth)這個可以加強肌肉強度，幫助你的腰部和腹部瘦下來。
動作分解：1.側躺，雙腿伸直，一隻腳在另一隻腳上面2.兩
