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對於一個男人來說，健碩的身材非常重要。但是有一部分男性基礎比較差，天生肩部比較窄小，不管怎麼參與健身，都會顯得比較弱，真的是令人煩惱。其實肩寬不夠，可以通過鍛鍊三角肌來提升肩寬，牢記3點，練出超...

哈嘍，大家好，我是你們貼心的減肥健身小助手，今天我們要來繼續了解有關三角肌的鍛鍊方式。三角肌可以令一個人的外形得到充分的提高，不僅可以提高上半身的厚度，還可以提高肩部寬度，整個人的外形一下子就變...

肩膀伸展練習，主要是用來改善肩部肌肉疼痛的。一、鍛鍊方法

[閩南網]­ 自由式中肩部水感極其重要，肩部自如滾動能讓你在游泳時如魚兒般靈動。那如何獲得肩部水感？­ 第一步：入門1、忽略手臂入水、划水、推水動作，而靠肩部的交替上抬來將對側腋窩處下壓，從而形...