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說起肩很多人會想到厚實有型的三角肌強壯的斜方肌但是卻往往忽視藏在裡面的小兄弟

在進行上肢的鍛鍊中，都離不開肩部的運動，不管我們做什麼運動，肩部都會參與其中。但是我們總是忽視對它的動作的掌握，致使訓練方法不當，這樣導致了它經常受傷。只有選對訓練動作，增強肩部肌群的力量，才能...