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文、圖/羊城晚報全媒體記者 甘韻儀 通訊員 麥麗霞窗外春光爛漫，陽光飄灑，去運動場、綠道等跑起來正好，然而新冠肺炎疫情防控當前，大部分空餘時間都只能止步於室內，即便是健身房，也久違了。室內運動，...

健身後想要一直保持著好的身材，那麼就需要你保持規律的健身頻率，都說打江山容易守江山難，事實上健身也是如此，想要練出好的身材，可能需要一兩年的時間，但是想要一直保持好的身材，可能就需要你健身一輩...

每日熱議：怎麼讓肥宅喜歡運動？炎炎夏日最舒服的就是躺在家裡面，喝著快樂肥宅水，看著電視劇，然後一點點變成肥宅，越來越不喜歡運動。要小伽老師說，肥宅不是不喜歡運動，是運動太累而堅持不了。但是如果肥...

在許多年輕人的生活方式都是快樂肥宅,導致大多數人的臀部肌肉都鮮少使用，以至於臀部變得塌陷，很不美觀。那臀部訓練除了美觀以外，還有什麼好處呢？No.1訓練臀部的重要性1、改善腰背痛:生活中，很多動...

原創內容，擅自搬運者必究！波比跳訓練，燃脂塑形效果有多好？這位小哥來告訴你！他花費了5個月時間，只做一個健身動作，成功從「肥宅」變成型男！小哥一開始也是一個肥胖的宅男，是一個卡通愛好者。而長期缺...