分類標籤：練腿的所有文章

哈嘍，大家好，今天我們需要來學習一下和腿部鍛鍊相關的知識點，如果你也想要鍛鍊出一雙結實有力的雙腿，就絕對不能錯過本期內容。話不多說，讓我們快點開始吧！為什麼我們需要練腿？一雙充滿力量的、肌肉緊緻...

經常健身的朋友們對臀腿訓練應該都深有感觸「臀腿訓練」可以說是非常痛苦的一件事尤其是深蹲更是讓人感慨萬千所以有很多的健身者把練習臀腿放在次要位置甚至直接跳過（例如我）當然也有很多人痴迷於臀腿練習即...

其實好多人減肥的主要原因還是對自身某個部分不夠滿意，比如有小肚子、大腿較粗、手臂拜拜肉啊，為此呢，還專門出現了各種局部的減肥動作，比如卷腹和仰臥起坐被用來瘦肚子，深蹲和床上騎腳踏車用來瘦大腿等等...

跆拳道最注重的就是腿法,所以如果想使自己的腿法更加靈活,動作更加協調平衡,柔韌練習必不可少,所以跆拳道有效法則第一步便是壓腿,俗稱壓筋。這是訓練腿部柔韌度的。壓腿的時候可能會有些疼痛感,但是跆拳...