8個超有效徒手腿部訓練leg workout !!!做就對了!!! | Muscle-Fun

如果你喜歡運動，但不上健身房的人，覺得只有跑步、騎腳踏車或爬山是你腿部段練得選擇。

那麼你一定要試試徒手腿部訓練!!! 訓練腿部的CP質可是超過訓練腹肌跟手這些小肌群喔!!!一旦下半身變強壯刺激睪固酮及生長激素分泌!!!基礎代謝率也會慢慢提升，對健身或是減肥的人來說，腿部是一定要訓練的!!!(點此觀看街頭健身”必學”神技!讓你一秒成為焦點!) 練腿的好處 1. 促使肌肉成長如果想要增肌，就一定不能忽腿部訓練!因腿部的肌群跟其他部位相比，肌肉量高，而訓練腿部能影響睪固酮分泌，促進身體激發肌肉生長相關賀爾蒙，且對提升整體的肌肉量有很大的幫助