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想必很多朋友在剛開始健身的時候，都喜歡練自己喜歡的訓練部位。通常大家會排斥那些比較痛苦、困難的訓練動作，但是有一種訓練動作是我們不應該逃避的，那就是練腿。幾乎很多健身老手都知道練腿的好處非常的多...

開始健身的時候，很多人都是只選擇自己喜歡練的部位訓練，那些痛苦，困難的動作，都被自己主動避開。但在健身的路上，練腿絕對是我們不應該迴避的，因為練腿的好處太多了，通過規律的腿部訓練，不但可以更好地...