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大家好，我是老胡。最近老胡已經寫了三篇關於背部肌群訓練的文章，在這三篇文章中，第1篇是關於背部肌群如何發力的：鍛鍊找不到背部發力感怎麼辦？老胡解密：教練不會告訴你的秘密文章通過引體向上，高位下拉...

胸肌位於身體的前方，是比較顯現的一個大肌群，同時胸肌也是健友們非常喜歡鍛鍊的部位。的確，飽滿的胸肌與粗壯的手臂一樣是彰顯力量的標誌，同時結實的胸肌又是彰顯好身材的標誌，所以，健友們也通常會給自己...