長期緊繃的梨狀肌？會引起臀部小腿足跟疼痛。如何有效的拉伸？
大家好，今天帶大家精講一塊小的深層肌肉，"梨狀肌」，這塊小肌肉極大地有助於髖骨的穩定性，並在要求苛刻的瑜伽姿勢中提供輕盈和開放的感覺。這個小肌肉就是「梨狀肌」。
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臀部瑜伽- 10個最好的瑜伽姿勢來保持你的臀部緊繃和強壯
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