分類標籤：組數的所有文章

為什麼一組12下做3組的重訓會讓你失敗？想要瘦身，不是只能 ...

狂做重訓還是沒肌肉？ 因為你沒做到肌肥大3原則

l-健身-l 可能跟你想的不一樣，練肌肉，練到十組以上可能是白 ...

重訓指南：次數、組數、節奏、休息- 肌力訓練- Joiiup

肌肥大重訓課表安排大全｜Peeta Fitness 健身網 - Peeta葛格