為什麼一組12下做3組的重訓會讓你失敗？想要瘦身，不是只能 ...
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筋日頭條MOVEMENT AS MEDICINE● 教練，我不想練太壯，可以嗎？！
答：（放心，你不會）還沒有從零練出一些成果前，真的不要擔心，而且練壯有其方式，如果你用的方式不是，那真的不用太擔心！（練壯很辛苦的！）其實還有很多，篇幅有限，無法列舉太多。
重訓，大家直覺應該都知道是鍛鍊肌肉，用重量來刺激肌肉，所以會稱它重量訓練，簡稱「重訓」。
但其實有很多人不了解重訓是什麼，也不知道該用多重，也不知道如何安排重訓計畫。
在使用琳瑯滿目的重訓器材跟槓啞鈴之前，其實可以先思考，重量其實是阻力的一種，阻力可以來自
