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原創內容，擅自搬運者必究！很多人都在問小編，減肥究竟有沒有一種適合各類體質的人群，挨餓、節食這樣的方法根本不屬於方法，而是在消磨身體，給自己造成巨大的精神和胃部壓力，並且效果並不顯著。

無論是減脂還是增肌都是要運動和飲食相結合的，增肌的時候我們知道要多補充蛋白質食物，因為蛋白質是合成肌肉的必不可少的物質，那麼我們在減脂的時候要怎麼吃呢？很多人說少吃就行了，那麼具體少吃什麼呢？很...

原創內容，擅自搬運者必究！減肥期間，不攝入碳水主食，能成功減肥嗎？很多人覺得，減肥就是要減少碳水主食的攝入，甚至是不吃主食，斷掉碳水進行減肥。因為過多的碳水化合物會分解單糖多糖，進而轉化為脂肪囤積。

原創內容，擅自搬運者必究！當我們開始減肥這個話題時，可能有千百個話題可以展開，然而今天小編想和大家談談減肥瓶頸這個問題，該如何有效地突破。

原創內容，擅自搬運者必究！有個健身小伙子問：麵條和米飯哪個更容易導致肥胖？在煮熟的情況下，100g米飯熱量大約為117大卡，100g麵條熱量大約為110大卡，可以看出兩者的熱量差並不是很大。