減肥可以吃碳水化合物嗎？營養師教挑這幾類碳水化合物瘦更快

人不能沒有碳水化合物！就算想減肥，也不能不吃碳水化合物不論是健身運動、還是節食減肥，都會一直聽到「碳水化合物」、「澱粉」、「減醣」......這些詞彙，你分得它們之間的關係嗎？碳水化合物該怎麼吃？少吃澱粉就會瘦？減醣飲食怎麼進行呢？碳水化合物佔據我們每日飲食很重要的一部分，這篇超完整教學，讓你一次搞懂碳水化合物！「低碳飲食」人人都在講、但超多人犯錯～究竟怎麼做？適合誰？超完整解析瘦身減肥必看！減肥晚餐吃什麼？9道快速上菜低醣食譜推薦、6個不胖吃法根據美國國家醫學圖書館的資料顯示，碳水化合物是營養素，是人體最重要的能量來源。

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