如果你的減脂效果一直不好，可以試一下碳循環飲食法
長期以來，碳水化合物的攝入一直熱門的話題。許多減脂計劃都涉及到減少碳水化合物，但是碳水化合物對我們身體是有好處的，它可以為我們鍛鍊提供能量，攝入碳水化合物可以補充葡萄糖和糖原的儲存，防止疲勞。但...
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健身教練口中的「碳循環」究竟是什麼
三大宏量營養素（碳水化合物、蛋白質、脂肪）中，碳水化合物的「緋聞」最多。各種營養專家猛烈抨擊，認為碳水是導致肥胖、糖尿病和炎症的原因。但是所有的碳水化合物都不好嗎？你每天應該吃多少？練形體、打比...