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擁有全身健碩的肌肉，讓自己的每塊肌肉都充滿質感，成為肌肉男，進行力量訓練是健友們的首選，硬拉這個詞對於他們來說，一點也不陌生，但在硬拉的訓練過程中，常常有許多健友們抱怨，自己練完硬拉，背部有疼的...

「想要細腰，那麼你需要避免大重量的深蹲和硬拉」、「練健體的不要練大重量深蹲和硬拉，不然比例不好看」、「看看CrossFit運動員，他們每天做那麼多深蹲硬拉，難怪腰粗」。你是否也聽說過上面這些話或...

在力量訓練中，有些女性健友們，不敢嘗試深蹲和硬拉，害怕摧毀自己的小蠻腰，說什麼練習深蹲和硬拉，能夠使腰部變粗，使自己的體形發生變化，那麼到底真相是什麼？今天就以這個話題，聊聊深蹲、硬拉和腰粗的關...