為什麼硬拉會使你背疼?那是鍛鍊的姿勢不正確!這3點告訴你
擁有全身健碩的肌肉,讓自己的每塊肌肉都充滿質感,成為肌肉男,進行力量訓練是健友們的首選,硬拉這個詞對於他們來說,一點也不陌生,但在硬拉的訓練過程中,常常有許多健友們抱怨,自己練完硬拉,背部有疼的...
擁有全身健碩的肌肉,讓自己的每塊肌肉都充滿質感,成為肌肉男,進行力量訓練是健友們的首選,硬拉這個詞對於他們來說,一點也不陌生,但在硬拉的訓練過程中,常常有許多健友們抱怨,自己練完硬拉,背部有疼的...
「想要細腰,那麼你需要避免大重量的深蹲和硬拉」、「練健體的不要練大重量深蹲和硬拉,不然比例不好看」、「看看CrossFit運動員,他們每天做那麼多深蹲硬拉,難怪腰粗」。你是否也聽說過上面這些話或...
在力量訓練中,有些女性健友們,不敢嘗試深蹲和硬拉,害怕摧毀自己的小蠻腰,說什麼練習深蹲和硬拉,能夠使腰部變粗,使自己的體形發生變化,那麼到底真相是什麼?今天就以這個話題,聊聊深蹲、硬拉和腰粗的關...