硬舉下背

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硬舉Deadlift四種常見錯誤｜練好和受傷只有一線之隔- Eagersport伊 ...硬舉下背痛原因？ 下背是核心肌群的一環，連結著上下半身，在硬舉訓練中會痠是正常的，畢竟下背也 ...翹臀訓練：羅馬尼亞硬舉羅馬尼亞硬舉(Romanian DeadLift,RDL)相信很多人都不陌生，尤其是你有在進行硬舉的 ... 當背部與地面平行即可(依個體活動度不同有所區別); 將髖部往前推、槓鈴沿著腿部向上; 在向心 ... 影片來源：https://goo.gl/uA5bBJ，可從2分48秒開始看。