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原創內容，擅自搬運者必究！很多上班族由於日常的生活壓力或者是工作的壓力，長時間的久坐已經成了一種不可避免的狀態。上班期間基本是8個小時的工作時間，可能長達7個多小時的時間的坐著的，在家的時間基本...

大家都知道倒立是瑜伽體式之王，它的好處太多，不僅可以消除緊張情緒，還能加強免疫系統、延緩衰老。

對於準備騎行回家過年的騎友來說，除了有一顆說走就走、熱愛堅毅的心外，出發前必要的身體鍛鍊也必不可少，騎行不光是腿上功夫，上肢力量的訓練也能幫你有效對抗長途騎行的疲勞，讓你輕鬆應對長時間的騎行。

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