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在我42歲的時候就已經開始減肥了，當初的體重已經達到了128斤，經歷了三年左右的時間，最終體重降至97斤，這樣的變化我還是非常滿意的，至少滿身的贅肉是消失不見了，而且粗大腿也變成了大長腿，水桶腰...

在過去很長的一段時間裡，我們都被告知：減肥的唯一方法就是 製造熱量缺口，你必須極其自律，通過挨餓和瘋狂運動，使攝入的卡路里小於消耗的卡路里，產生熱量缺口，才能瘦下來。因此，一談到要胖就給它貼上「...

對女性而言，輕盈的體態是美麗的象徵。據報導，藝人Selina為了錄製節目，通過運動，3個月體脂從30%降到21%。這項紀錄在很多人眼裡是不可能完成的任務，但對於減肥營養師來說，這並非不可能的任務...

文丨開心老劉聊健康在眾多的減肥文章或者網絡中，大多數都是很籠統的介紹減肥的小秘訣，但是從來沒有人系統的告訴你怎麼減肥，甚至翻閱大量的資料或者書籍，都沒有找到自己想要的東西，把自己弄得都沒有減肥信...