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現如今，力量訓練給我們帶來了很多想像不到的好處，這也使得越來越多的人都願意走進健身房，並且給予力量訓練更多的關注。大眾的認知也從一開始的減肥轉變到了塑形，或者說是對身體儘可能多的部位進行鍛鍊，也...

運動健身，不管最初的目的是什麼，在堅持並養成習慣以後，就會逐漸走入系統化。訓練的目的也會隨著經驗的增加而發生相應地改變，而隨著目的的改變，訓練的方法與手段也會隨之改變，比如從最初以減肥為目的的運...