分類標籤：減脂練的所有文章

腰腹部是脂肪非常容易堆積的部位，當我們慢慢胖起來的時候，腰腹部會事先做出反應而胖起來，所以當我們意識到自己在慢慢變胖之時，我們最想做的就是把大肚子減掉，此時很多朋友都就犯一個不大不小的錯誤就是會...

作為一個健身愛好者，對於腹部的要求無非是想獲得塊狀的腹肌或者川字的馬甲線，這除了是對於你身材的認可以外，還是對於你的堅持的認可，畢竟參與健身的人非常多，但是能夠獲得自己滿意身材的人卻少之又少。...

當我們追求線條美的時候，緊緻平坦的腹部，線條清晰的馬甲線總是會成為我們減脂塑形過程中必備的目標，因為漂亮的馬甲線總是好身材的絕對標誌之一。所以我們在一開始減脂的時候就對自己的腹部提出一定的要求，...

在健身的時候，對於減脂與增肌是兩個相反的過程，簡單地說，減脂是要保持熱量的負平衡，就是熱量的攝入小於熱量的消耗，而增肌則反之，是一個熱量正平衡，要熱量的攝入於熱量的消耗。所以，對於大眾健身者還講...