想瘦身、練線條、抗肌少增肌減脂你吃對了嗎？

想要快速減重瘦身，只做有氧運動可以嗎？想長肌肉一定得吃高蛋白粉嗎？針對不同需求所進行的運動飲食計劃也有異，以下6大常見增肌減脂問題，帶你了解「增肌」與「減脂」其實是兩回事。

點擊下方圖卡看解答延伸閱讀：增肌╳減脂 享瘦就要練肌肉不同需求的族群，增肌減脂飲食各異，看看你屬於哪一種類型！ 【想瘦身】必備蛋白質吃好比吃少更重要 【練線條】有效增肌　別少了碳水化合物 【抗肌少】存肌肉　吃足蛋白質有黃金比例 想要「增肌減脂」卻不知道怎麼開始嗎？看看廣告女王莊淑芬、媽咪名模林可彤、健身教練潘若迪怎麼展開增肌減脂計劃，跟