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在進行健身時，減脂和增肌可以說是相對立的過程。減脂是要讓攝入的熱量小於消耗的熱量才能達到預期的效果，而增肌恰恰是要讓熱量的攝入量和消耗量持平。在這種方面進行思考，這兩者應該是不能夠同時進行的，所...

文丨小六叔經常在不少人嘴巴裡面聽到「減肥」這兩個字，現在不僅是女人注重自己的身材，就連不少男性朋友對此也是比較在意的。脂肪過多不僅會影響美觀，還可能會導致一些疾病的出現，例如：高血糖、高血脂等。...

很多人減肥不成功，往往是情緒因素在作怪。你是不是也有這種經歷，剛開始減肥效果非常顯著，體重掉得非常迅速。不過到了一定階段，就會出現不管怎麼減，體重就是不下降。這時候就會開始懷疑自己，然後迷茫的感...