分類標籤：泵感的所有文章

背部肌肉錯綜複雜，並不只是一塊單獨的肌肉，而是由很多塊肌肉組成。所以我們在訓練的時候很通過一個動作練到所有的肌肉，背闊肌是必須要練的，有很多動作可以針對背闊肌，但是我們要練的不僅僅是背闊肌，除了...

現在有很多的人隨著年齡的增長，肩部的疾病越來越多，幹什麼都不方便，只有加強肩部的訓練，增強肩部泵感，就要從這5種方法練起。

在運動健身進行過程當中，經驗會越來越豐富，體型也會得到改變。那麼，你最初進行運動的目的，或許也會有所更改。你當初進行健身，可能是為了整體的肌肉，現在你可能會慢慢的轉變到某一個部位上，對它進行重點...

肩膀是我們在鍛鍊時要注重的一個肌肉部位，把這個部位鍛鍊好了，你就會讓自己擁有寬厚的肩軀，整個上半身的肌肉群會變得更加強大。

在運動健身進行過程當中，經驗會越來越豐富，體型也會得到改變。那麼，你最初進行運動的目的，或許也會有所更改。你當初進行健身，可能是為了整體的肌肉，現在你可能會慢慢的轉變到某一個部位上，對它進行重點...