一個充滿效果的背部訓練，不僅僅針對背闊肌，讓整個背部泵感十足
背部肌肉錯綜複雜，並不只是一塊單獨的肌肉，而是由很多塊肌肉組成。所以我們在訓練的時候很通過一個動作練到所有的肌肉，背闊肌是必須要練的，有很多動作可以針對背闊肌，但是我們要練的不僅僅是背闊肌，除了...
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5個動作練出粗壯麒麟臂，提升手臂泵感，敢不敢挑戰？
在運動健身進行過程當中，經驗會越來越豐富，體型也會得到改變。那麼，你最初進行運動的目的，或許也會有所更改。你當初進行健身，可能是為了整體的肌肉，現在你可能會慢慢的轉變到某一個部位上，對它進行重點...
想要泵感十足的手臂肌肉？只要5個動作，練出粗壯麒麟臂
在運動健身進行過程當中，經驗會越來越豐富，體型也會得到改變。那麼，你最初進行運動的目的，或許也會有所更改。你當初進行健身，可能是為了整體的肌肉，現在你可能會慢慢的轉變到某一個部位上，對它進行重點...