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運動是為了健身，讓自己的身體和身材都變得越來越好。現在又是露肉的夏天，很多人為了讓自己的身材看上去苗條一點，紛紛主動跑進健身房去運動健身。不過很多人都發現，運動的時候，膝蓋很容易就受傷，運動結束...

在我們健身有氧運動中，相信大家最常用的就是跑步與跳繩了，喜歡戶外運動的可以選擇跑步，喜歡室內運動的可以選擇跳繩，兩者都是非常不錯的有氧訓練。不過在最近我聽到很多關於跑步與跳繩的謠言，說你對你的膝...

夏天一到，很多人愛穿透氣又好搭的夾腳拖或是蹬著沙灘鞋走路，這種鞋很容易造成腳的傷害，成為足踝部、膝蓋及身體肌肉骨骼酸痛的主要的因素。

沒錯，最傷膝蓋的動作就是久坐不動。