哪些動作最傷膝蓋？醫師：避免膝軟骨磨損，走路、爬山的注意 ...

文／陳莞欣 圖片來源／Shutterstock沒事多爬樓梯少搭電梯，可以增加運動量？週週揪三五好友去爬山，親近大自然又增強免疫力？日常生活中多數運動，都會頻繁使用膝蓋。

但骨科醫師提醒，膝蓋是人體最脆弱的關節之一。

如果使用不當、平時又不保養，不只沒有達到運動效果，還會受傷！西園醫院關節中心主任、骨科主治醫師王大翊觀察，多數患者都是在50歲以後出現膝蓋疼痛的症狀。

年輕人身強體壯，只要不是重大傷害，膝蓋很少出問題。

然而，身體的「零件」用了50多年，長期鬆動、磨損，會導致膝關節出現發炎反應。