關節、膝蓋痛？小心這4個動作最傷膝- 康健雜誌
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根據衛福部統計，台灣有350萬人飽受關節疼痛之苦。
年輕時具有白色光澤和彈力的軟骨，隨著年齡增長，不僅顏色變黃，內含的水分也會減少、彈力降低。
如果持續帶給軟骨負擔，就會慢慢磨損，使得關節內的軟骨碎屑愈來愈多；當碎屑被關節周圍的滑膜吸收後，會引起身體排除異物的反應而導致發炎，滑膜上的受體便感知到疼痛，這就是退
