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有很多人減脂已經很努力，但效果卻總是不盡如人意別人已經瘦成閃電，為什麼自己瘦得這麼慢？而背後的真相，很可能是「新陳代謝」不給力！

01、有更多肌肉更少脂肪，新陳代謝率高？沒錯！新陳代謝率受身體組成影響很深，當有更多肌肉更少脂肪會有更快的新陳代謝速度，也就是說，隨著健身時間越久，減肥、增肌越努力其實減肥越輕鬆！

增肌減脂，相信這是很多人在健身期間的主要目的，但是，有過健身經驗的人都知道，這是不太可能的，因為增肌需要攝入熱量攝入大於消耗，而減脂需要熱量攝入小於消耗，在本質上是相背的。

適合人群：所有健身愛好者內容標籤：睪酮 新陳代謝 調控原著：Dr Jade Teta編譯：陸肆壹

一個人的體重並不能決定他是胖還是瘦，就像一個體重大的人不一定肥胖，也有可能是一個全年健身的健身專家。體脂率可以反映你自己的脂肪含量，這是判斷你是胖還是瘦的關鍵因素。