10個方法促進新陳代謝改善易胖體質 - World Gym Blog
文章推薦指數： 80 %
健康／美體, 瘦身 | 12 分鐘閱讀 減重除了吃進肚子裡的食物很重要，還有另外一個關鍵是，你的身體是否有辦法將這些熱量消耗掉，而這點就和新陳代謝大有關聯！本篇整理出加速新陳代謝率的10大撇步，讓你往易瘦體質前進！ 新陳代謝主要的功能是幫助身體排出廢物、消化和吸收，因此當你出現水腫、心情低落、便祕、喝水也會胖…等情形，代表新陳代謝率正在降低，甚至沒有能量提供身體運動，容易陷入身材大走鐘的窘境😭 大家先別慌！要促進新陳代謝率不難，只要從飲食、運動和生活習慣下手，就可以改善囉～食物熱效應（TEF），是指身體在消化、吸收吃下肚的食物所需要耗費的熱量，而蛋
