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健身小毛睿小P認為俯身划船是真的難，我都不敢說我的動作是正確的，更別提什麼背部發力感了。接下來老王就來盤點一下，談談俯身划船的那些事兒。

臥英雄式是個難度係數不會很高的動作，它可以伸展腹部，放鬆疲憊緊張的大腿，提高消化能力，幫助緩解痛經的症狀。

各位老鐵好！相信很多老鐵的偶像都是奧賽健體冠軍傑瑞米，今天小編為大家帶來傑瑞米超強的FST-7筋膜訓練，背部腹部超強訓練計劃。對於進階階段的老鐵，新手階段的老鐵都可以從筋膜訓練計劃中獲得收益，同...