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許多健身的小夥伴都清楚，在做臥推時會有一系列的基本動作，你比如挺胸、沉肩、收緊肩胛，保證你軀幹的穩定。這一系列動作的目的都是為了能讓我們在訓練中時刻保持安全性，而且可以讓你的胸大肌在整個的訓練過...