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【文章導讀】練瑜伽雙腿打不開怎麼辦？這5個輔助練習，姐妹們不妨試一試！

練瑜伽，很多伽人都會關注大腿後側膕繩肌緊的問題（因為膕繩肌緊，會直接導致瑜伽中很多前屈的動作做不了），但卻很少有人關注到大腿外側緊的問題。

剛開始接觸瑜伽，很多人不知道每天練習什麼，今天給大家推薦10個基礎的瑜伽體式，不僅可以提高身體的柔韌性，還能靈活脊柱，加強核心，提高平衡能力，適合初學者每天練習。