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健身運動中經常練腿好處非常多，腿部也是身體的最大肌肉群，是要支撐起上本身的重量，在保證動作正確的情況下做好訓練，可以製造出大量乳酸，而乳酸可以讓我們的身體產生更多的睪固酮（既參與訓練的肌肉群越多...

開合跳這個動作相信你應該不會陌生，它作為「運動」前的熱身操，可以加快使血液躁動起來，以最佳的狀態投入到運動中，以避免造成身體受傷與肌肉的拉傷。

作者丨傅菊茹、張佳鴻炎熱的暑期讓許多行業進入淡季，駕校卻是個例外，大學生帶熱暑假經濟。暑假時間對於大學生來講相對充裕，無壓力無負擔，學生們自然扎堆進入駕校學駕駛，造成近年來每逢暑期駕校就會滿負荷...

說到體育課，國內的體育課可謂在各大主課的夾縫中求生存，基本上就是幾個「沒完沒了」：「沒完沒了的廣播體操；沒完沒了的跑、跳、衝刺；沒完沒了的體育達標；沒完沒了的理論知識。」但要知道體育運動，不僅僅...