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如果你是玩徒手健身的話，有時候會出現這樣一個情況，就是沒有健身計劃的人，反而比有健身計劃的玩家，練的效果更好。當然了，這裡說的沒有健身計劃，前提條件還是要堅持，基本上一周鍛鍊3次以上才行。

在瑜伽練習中，如何控制自己的平衡力是相對重要的一環，因為平衡力的好壞將極大地影響瑜伽練習的進度，也將極大地影響瑜伽練習的效果能否被充分吸收，尤其是單腿站立和倒立的動作。如果平衡力得不到很好的控制...

奧馬克是一名17歲的小伙，他擁有187厘米的身高，1年前體重卻僅僅只有113斤，他自認天賦真的很差，倒不是說增肌慢，就是不想吃，很多時候一天吃1800大卡已經算是很多的了，相信這也是很多瘦子面臨...

本文為原創作品，抄襲必究！大多數想要減肥的人，選擇的第一種減肥運動就是跑步，因為跑步成本是最低的，除了讓你花時間去跑步，其他都不受限制。但是很多人跑步減肥並沒有成功，很多人中途就終止了。

此文為「馬甲線聯盟」原創，抄襲必究。大家都知道，有氧訓練對於減肥能起到很好的效果，同時還能增加血液循環，讓身體更健康。想必非常多人在減肥過程中遇到各種問題，就跟坐過山車一樣，一路波折。當許多人動...