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經常健身的小夥伴一定少不了做深蹲的動作，就在最近，我發現很多會員在做徒手深蹲時，出現膝關節彈響的情況。

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練瑜伽，很多伽人都會關注大腿後側膕繩肌緊的問題（因為膕繩肌緊，會直接導致瑜伽中很多前屈的動作做不了），但卻很少有人關注到大腿外側緊的問題。