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網上一直有一種理論，說的是低強度有氧運動更適合減肥，原因是有研究發現在低強度運動中脂肪的燃燒比例要比高強度的運動多，但這真的能夠證明低強度運動比高強度運動減脂效果好嗎？今天我們就來一起粉碎這個謠言

儘管對於減肥來說，控制飲食永遠是最快的減肥方式，但是只是單純的依靠節食的話，其實很難取得一個好的減肥效果，先不說容易反彈的問題，你節食減肥減掉的不只是脂肪，同時還有你的肌肉，所以對於減肥來說，控...

要想減掉腹部脂肪，就得做一些生活方式上的改變。定期做中等強度的有氧運動，是減掉腹部脂肪最有效的方法之一。增強鍛鍊：1：進行恆速有氧運動。

新華網北京８月６日體育專電（張澤偉 劉亞蕊）國家國民體質監測中心６日發布的「２０１４年６－６９歲人群體育健身活動和體質狀況抽測調查結果」表明，我國６－１９歲兒童青少年體育鍛鍊的參與度較高，但體育...

10s讀全文什麼是組間間歇？假設我們鍛鍊一個部位採用abcd四個動作，我們首先使用a動作，一般採用遞增的重量連續做四組，a動作四組之間的休息時間即為組間間歇時間。還有一種情況是a動作四組結束之...