【小聶跑法】提高自然步幅比高步頻更有意義
文/小聶教練我多次表示我是非常認同小步快頻的技術意識的，在跑動中，每次的落地拉起，我都按這樣的動作意識來做。但我也多次強調，我們應該遵循的是一種動作意識，而不是所謂的數字。小步的定義和快頻的定義...
分類標籤：小聶跑的所有文章
延伸文章資訊
【小聶跑法】小腿提拉摺疊技術的實際運用
文/小聶教練有跑友會容易理解跑動中小腿提拉的幅度，在過去我的文章也多次表達過：跑動中的提拉幅度是可以根據前進速度，也就是前傾角度去調整的。速度越快，提拉幅度越大；反過來，速度越慢，提拉幅度就越小...