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如果對大家有所幫助，請關注我哦，在健身路上會一直分享，會第一時間通知到你，一起進步！之前寫過一篇無器械訓練腹肌的文章：《男女都適用的無器械腹肌訓練，練出你的馬甲線和搓衣板》。

可能很多瑜伽新手都有注意到自己在練習一些需要穩定的體式時，總是難以找到平衡點，身體難以穩定，搖搖晃晃的，例如需要單腿站立練習的舞王式、站立拉弓式、戰士三式等體式。這個除了有剛開始練習瑜伽，平衡感...